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糖，碳水，脂肪！哪个更容易使人发胖？

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糖，碳水，脂肪！哪个更容易使人发胖？游戏画面

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脂肪更容易使人发胖。尽管糖和碳水化合物在体内转化为葡萄糖，并作为能量来源供给身体，但过量的糖摄入会导致血糖和胰岛素水平的快速上升，进而增加脂肪存储。此外，高糖摄入可能会导致胰岛素抵抗，使身体更难以处理血糖，进一步增加脂肪堆积的风险。脂肪的每克含有9卡路里的能量，而糖和碳水化合物每克只含有4卡路里。这意味着相同重量的脂肪所提供的能量更高，如果摄入过量的脂肪，会更容易产生热量超支，导致体重增加。要注意的是，饮食中的平衡和多样性是关键。合理控制所有三种营养素的摄入量，以及保持适当的能量平衡，是减少体重增加的关键。

此外，他与著名花样滑冰运动员何雯娜相识、相爱并最终结婚，这引起了广大媒体和观众的关注。，第七届广西万村篮球赛暨广西社区运动会由自治区党委宣传部、自治区体育局、自治区农业农村厅、自治区文化和旅游厅、自治区乡村振兴局共同主办。

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未来，面米、蔬菜类将占据近五成份额，而肉禽类和水产类增速更高。，

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发布时间

2019-05-24

更新时间

2025-05-24

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互联网

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